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Come funzionano esportazione e svuota mese
Svuota mese conserva sempre i giorni già fatti.
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Com’è andata?
Il coach adatta il programma alle tue risposte
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Frequenza e progresso dei carichi
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Progressi
Report ogni 4 settimane
Ogni blocco si confronta con il precedente.
Allenamenti completati
Settimane Salvate
Composizione corporea
I tuoi referti BIA
Il tuo coach
Programma, carichi e progressi
Canzone del Cedimento
Si sceglie una volta, vale per tutti gli allenamenti
Inizio brano--:-- → --:--
--:-- → --:--90 s
Volume80%
Se non scegli nessuna canzone, durante il cedimento continua la musica che stai già ascoltando (Spotify, Apple Music…).
🔥 Cedimento 90s — Modalità Berserk
Dai tutto fino al cedimento, finito il tempo la finestra si chiude da sola.
01:30
🎵Nessuna canzoneVale per tutti gli allenamenti
Completato
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Che cosa alleni?
Tocca uno o piu gruppi: la figura mostra i muscoli coinvolti.
Avviato Volume giusto Carico alto
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I tuoi dati, sotto il tuo controllo
Per creare un programma su misura e aumentare i carichi al momento giusto, il coach ha bisogno di conoscerti. Ecco quali informazioni usa e come le protegge.
Cosa usa, con il tuo consenso
• Obiettivi, livello, preferenze e le risposte sulla salute del questionario (per esempio gravidanza o sintomi del ciclo, se li indichi)
• I valori della BIA e i dolori che segnali dopo l’allenamento, che sono dati sulla salute
• Lo storico degli allenamenti e la storia dei tuoi programmi, con il profilo di allora
Cosa non farà mai
• Inviare i tuoi dati a un server senza che tu lo scelga: tutto, compresi nome, pesate e foto, resta su questo telefono
• Leggere il backup nel cloud: è facoltativo, viene inviato cifrato e solo tu ne possiedi la chiave
• Mostrarti pubblicità, vendere o condividere i tuoi dati con terzi
I servizi esterni che apri tu (Google Calendar, YouTube, Spotify, la libreria che legge i PDF) ricevono il tuo indirizzo IP e ciò che serve loro, per esempio gli esercizi nel link del calendario. I file che esporti li condividi solo tu.
Se non acconsenti, l’app funziona comunque: crei e segui i tuoi allenamenti in autonomia. Puoi cambiare scelta in qualsiasi momento dalle Opzioni.
Per usare l’app
Abbiamo aggiornato i Termini e condizioni o l’informativa privacy: per continuare confermali qui sotto. Il tuo consenso al coach non cambia.
Informativa sui dati
Come e perché vengono usati
Termini e condizioni
Le regole per usare l’app
Creiamo il tuo programma
Passo 1 di 6
Schede Pronte
⚠ Fermati adesso
La sicurezza viene prima dei carichi
Dolore o peso al petto, fiato corto insolito, capogiro o svenimento: smetti e chiama subito il 112.
Dolore forte e improvviso a un’articolazione: non continuare quell’esercizio e fallo vedere da un medico o da un fisioterapista.
Nausea o testa leggera: siediti, bevi, respira con calma. Non ricominciare oggi.
Il coach non fa diagnosi. La seduta interrotta non conta per i carichi.